ТЕСТ.
Проверьте Ваш биологический возраст
Скажите, сколько вам лет? А вы уверены, что названная цифра соответствует реальности? Ведь паспортный возраст – штука относительная – порой он сильно отличается от биологического возраста человека. Хотите узнать, на сколько лет чувствуют себя ваше тело? Пройдите этот тест.
1. «Аист»
Закройте глаза и встаньте на одну ногу (вторая нога должна быть приподнята над полом примерно на десять сантиметров). Руками можно балансировать, но, ни в коем случае, нельзя опираться на стены или что–либо еще. Итак, сколько вам удалось продержаться? Считайте… Запишите...
2. «Ущипни себя»
Большим и указательным пальцами сожмите кожу на тыльной стороне кисти. Через пять секунд отпустите пальцы. Считайте, на какой счет кожа разгладилась? Запишите...
«3. «Лови линейку»
Для этого теста вам понадобится помощник и обычная школьная линейка длиной 50 см. Пусть ваш «ассистент» возьмет линейку и держит ее вертикально (цифра 0 должна быть обращена к полу). Ваша же собственная рука должна находиться на 10 сантиметров ниже конца линейки. Готовы? Теперь пусть ваш партнер без предупреждения отпустит линейку, а ваша задачи – схватить ее большим и указательным пальцами. Справились? Запишите, на какой отметке вы поймали линейку...
4. «Зарядка»
Теперь встаньте прямо, а затем, слегка согнув ноги в коленях, наклонитесь вперед и попытайтесь коснуться руками пола. Постарайтесь, чтобы ладонь полностью легла на пол...
Оценка результатов:
1. «Аист» - Если вы простояли в таком положении:
- 30 и более секунд – ваш биологический возраст около 20 лет.
- 20 секунд – 40 лет.
- 15 секунд – 50 лет.
- менее 10 секунд – 60 лет и старше.
2. «Ущипни себя» - Если кожа вернулась в прежнее состояние через:
- 2 секунды – до 30 лет.
- 8 секунд – около 40 лет.
- 10 секунд – около 50 лет.
- 15 секунд – около 60 лет.
3. «Лови линейку» - Если вы поймали линейку:
- на отметке 20 см – ваш биологический возраст – 20 лет.
- на отметке 25 см – 30 лет.
- на отметке 35 см – 40 лет.
- а отметке 45 см – за 50 лет.
4. «Зарядка» - Если вам удалось:
- полностью положить ладони на пол – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.
- коснулись пола лишь кончиками пальцев – около 40 лет.
- достали руками лишь до середины голени – около 50 лет.
- едва дотянулись до коленок – за 60 лет.
Ну, а теперь подведем итоги: сложите все четыре возраста, которые определил этот тест и разделите полученную цифру на 4. Та цифра, что получилась – и есть ваш биологический возраст. Например: 40+30+30+40 = 140; 140: 4 = 35.
«Сядьте» на диету, больше ходите пешком, начните регулярно делать зарядку…
А через две недели вновь пройдите этот тест. Наверняка, результат значительно улучшится. Не останавливайтесь на достигнутом – то ли еще будет! И не забывайте: старость приходит лишь тогда, когда мы разрешаем ей это сделать…
СИ2 и StemFlo - берегут нас и дают здоровое долголетие...
1. «Аист» - Если вы простояли в таком положении:
- 30 и более секунд – ваш биологический возраст около 20 лет.
- 20 секунд – 40 лет.
- 15 секунд – 50 лет.
- менее 10 секунд – 60 лет и старше.
2. «Ущипни себя» - Если кожа вернулась в прежнее состояние через:
- 2 секунды – до 30 лет.
- 8 секунд – около 40 лет.
- 10 секунд – около 50 лет.
- 15 секунд – около 60 лет.
3. «Лови линейку» - Если вы поймали линейку:
- на отметке 20 см – ваш биологический возраст – 20 лет.
- на отметке 25 см – 30 лет.
- на отметке 35 см – 40 лет.
- а отметке 45 см – за 50 лет.
4. «Зарядка» - Если вам удалось:
- полностью положить ладони на пол – ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.
- коснулись пола лишь кончиками пальцев – около 40 лет.
- достали руками лишь до середины голени – около 50 лет.
- едва дотянулись до коленок – за 60 лет.
Ну, а теперь подведем итоги: сложите все четыре возраста, которые определил этот тест и разделите полученную цифру на 4. Та цифра, что получилась – и есть ваш биологический возраст. Например: 40+30+30+40 = 140; 140: 4 = 35.
«Сядьте» на диету, больше ходите пешком, начните регулярно делать зарядку…
А через две недели вновь пройдите этот тест. Наверняка, результат значительно улучшится. Не останавливайтесь на достигнутом – то ли еще будет! И не забывайте: старость приходит лишь тогда, когда мы разрешаем ей это сделать…
СИ2 и StemFlo - берегут нас и дают здоровое долголетие...
Все вопросы по скайп: svagold
Комментариев нет:
Отправить комментарий